隨著運動科學發展的精緻化,技能表現要求的細膩化,運動水準已逐漸提升,運動競賽已由傳統的技術戰演變為心理戰術及生理上科學訓練的競爭。在心理上,如何在賽前以及賽中進行有效的心理調整培養自信心減緩賽前焦慮;而在生理上,如何有效地進行疲勞監控、心智訓練或降低運動傷害等等,儼然已成為重要課題。心理技能是因應運動表現時的心理狀態,具有引導技巧的作用,可使運動員表現穩定、保持專注、降低競賽焦慮以及提升運動表現。優秀運動員在心理傾向上比一般運動員有較高的調節壓力、可競爭性及高自信心;在行為特質上則比一般運動員有較良好的情緒管理、壓力處置策略及注意力集中;在認知上則比一般運動員發展出較多有助於表現的策略。因此優秀運動員比一般運動員有更集中的注意力、更有效的壓力管理策略、高自信心、完善的心理準備及高水準動機。在高成就取向的運動競爭中,特有心理技能是必備的;而在激烈的競爭情境中,心理技能的差異更直接影響運動成就的高低,因此心理技能在運動成就的探討中,依切入觀點的不同而有不同的涵義。 國立成功大學心理學系蕭富仁教授團隊,特別針對運動技能相關之心理特質,設計出一套【運動心理特質選才與訓練系統】。該系統從主觀與客觀兩個面向測量運動員的心理特。透過客觀的電腦作業測量運動員注意力、記憶力、抑制控制能力、視覺能力、情緒控制能力等五項能力。利用主觀的問卷,讓運動員評估自己的競賽焦慮、運動想像、運動成就滿足感、情緒評估與管理等面向上的狀態。運動員可選擇所有項目一起施測,或是針對特定項目施測,每個項目約5~10分鐘就可以施測完畢,完整施測也只需要不到2小時時間,即可知道運動員的心理特質。施測之後,將各項心理特質數據與大數據資料比較,以視覺化雷達圖表示,讓人對於該選手特質表現優劣一目了然。系統還會針對選手需要加強的項目開出個人化的訓練表單,讓選手與教練有所依循,逐步改進運動員心理特質。 【運動心理特質選才與訓練系統】系統簡便,只需平板或電腦即可施作,隨時隨地,僅需花少少的時間就可以得到運動員各項心理特質,配合視覺化雷達圖,讓人對於結果一目了然。還能針對運動員需加強項目給予個人化訓練建議。【運動心理特質選才與訓練系統】集數大優點於一身,值得廣泛推廣。 |